En fördjupning i Yogans visdom
H. H. SRI SWAMI JYOTIRMAYANANDA
H. H. SRI SWAMI SIVANANDA
SRI ADI SANKARACHARYA
"Renande Genom Asana och Andning: En Transformativ Yogaworkshop"
Med Sri Sudarshan Jyotirmayananda
Datum: 22 juni 2025
Tid: 8-11
Plats: Yogakällaren, Berglunds Gränd, Bengtsfors
I denna workshop kommer vi att gå djupare i:
-
Yoga Asana: Balans, lätthet och stabilitet är tillståndet av att vara behaglig i en position. Genom att koppla samman med bergens energi, omfamna ett mycket behövt långsammare tempo med mildare positioner som hålls under längre perioder för att ge djup läkning. Lugna och traditionella yogaövningar med återställande positioner, korrekt andning och bekväma sträckningar hjälper till att syresätta och slappna av muskler, vilket är användbart för vandring, att upprätthålla hälsa och må bra.
-
Pranayama: Transformativa praktiker som använder yogiska andningsövningar och koncentrationstekniker för att öppna subtila energikanaler och främja strålande vitalitet. Sinnena och sinnet kommer under lättare kontroll genom att utnyttja den kosmiska energin av Prana. Känn dig stark och centrerad genom teknisk kunskap, astral justering och livskraftens expansion.
-
Bandhas – de viktiga kroppslåsen inom yogan. Muskelsammandragningen i bandha påverkar livsenergiflödet i kroppen. Som mycket annat i yoga börjar det med förbättrad asana och utvecklas till ett inflytande över organ, reflexer eller funktioner som ligger utanför viljans direkta kontroll.
Total Varaktighet: 3 timmar
-
8:00 - 8:15: Välkomnande och Introduktion
-
8:15 - 9:00: Asana
-
9:00 - 9:15: Paus - fika
-
9:15 - 10:00: Andningstekniker (Pranayama)
-
10:00 - 10:45: Bandhas – de viktiga kroppslåsen inom yogan
-
10:45 - 11:00: Avslutande Cirkel
"Vägen till Inre Visdom: Meditation, Yogiska Skrifter och Koncentration"
Med Sri Sudarshan Jyotirmayananda
Datum: 22 juni 2025
Tid: 12-15
Plats: Yogakällaren, Berglunds Gränd, Bengtsfors
I denna workshop kommer vi att gå djupare i:
-
Koncentration och meditation är två centrala aspekter av yogisk praktik som samverkar för att främja inre lugn och mental klarhet. Koncentration handlar om att rikta sin uppmärksamhet mot ett specifikt objekt, tanke eller känsla, vilket skapar en stabil grund för meditation. Genom att träna koncentrationen kan individer lära sig att stilla det ständigt flödande tankemönstret och uppnå en djupare nivå av medvetenhet. Meditation, å sin sida, är en process där man går bortom det mentala bruset och når en tillstånd av inre stillhet och närvaro. Genom regelbunden praktik av både koncentration och meditation kan man utveckla en starkare koppling till sitt inre jag, minska stress och ångest, samt öka sin förmåga att hantera livets utmaningar med lugn och klarhet. Tillsammans erbjuder dessa tekniker en väg till självinsikt och personlig tillväxt, vilket gör dem ovärderliga verktyg för att navigera i en komplex och ofta hektisk värld.
-
Yogiska skrifter utgör en ovärderlig källa till visdom och vägledning för dem som söker djupare förståelse av yoga och dess filosofi. Bland de mest kända texterna finns "Bhagavad Gita", som utforskar teman som plikt, moral och självinsikt, samt "Yoga Sutras" av Patanjali, som systematiserar yogans väg och ger insikter om meditation och mental disciplin. Dessa skrifter erbjuder inte bara teoretiska koncept utan också praktiska verktyg för att navigera livets utmaningar och sträva efter inre frid. Genom att studera och reflektera över dessa texter kan utövare fördjupa sin praktik, utveckla en starkare koppling till sin inre själ och finna inspiration för att leva ett mer medvetet och meningsfullt liv. Yogiska skrifter fungerar som en bro mellan det gamla och det moderna, vilket gör dem relevanta för dagens sökande efter balans och harmoni.
-
Mental och emotionell klarhet: Att främja en känsla av mental och emotionell klarhet är avgörande för att uppnå inre balans och välbefinnande. Genom att integrera tekniker som meditation, mindfulness och djupandning kan individer lära sig att stilla sina tankar och känslor, vilket skapar utrymme för reflektion och insikt. Denna klarhet gör det möjligt att identifiera och bearbeta känslor på ett konstruktivt sätt, vilket minskar stress och ångest. Genom att regelbundet praktisera dessa metoder kan man utveckla en djupare förståelse för sig själv och sina reaktioner, vilket i sin tur leder till bättre beslutsfattande och en mer harmonisk livsstil. Att odla mental och emotionell klarhet är en resa mot självmedvetenhet och inre frid, där varje steg bidrar till en mer meningsfull och tillfredsställande tillvaro.
-
Satsang: Den mest avgörande aspekten av yogapraktiken är goda relationer. Delta i sanna och upplyftande diskussioner. Reflektera över dagens upplevelser. Djup kunskap från yogans skrifter med frågor och svar samt få insikter om spiritualitet i det dagliga livet.
Total Varaktighet: 3 timmar
-
12:00 - 12:15: Välkomnande och Introduktion
-
12:15 - 13:00: Introduktion till Meditation
-
13:00 - 13:15: Paus - fika
-
13:15 - 14:00: Yogiska Skrifter och Deras Läror
-
14:00 - 14:45: Integrera Visdom i Vardagen
-
14:45 - 15:00: Avslutande Cirkel
Registrering och Prissättning
-
Dakshina till lärare och undervisning - och denna traditionella donation går uteslutande till Sri Sudarshan Jyotirmayananda för hans undervisning, du lämnar den till Malin vid ankomst (rekommenderad minimi donation: SEK 450 per session eller SEK 750 för båda sessioner).
-
Registrering: meddela Malin via SMS eller e-post
-
Undervisningen sker på engelska med översättning vid behov.
Om Sri Sudarshan Jyotirmayananda
Sri Sudarshan Jyotirmayananda är den grundande läraren vid SKYLIGHT YOGA och lärjunge till Hans Helighet Swami Jyotirmayananda, den sista levande direkta lärjungen av H. H. Swami Sivananda. Sri Sudarshan är en pionjär inom en allomfattande utbildning och syftesdrivna läroplaner som förenar vetenskap och spiritualitet för integrativ hälsa. Hans arbete balanserar alla aspekter av den mänskliga personligheten. Genom visdomens nåd, upprepade ansträngningar, orubblig tro och djupare utforskning, studerar han intensivt och intimt med sin vördnadsfulla Guru, H. H. Swami Jyotirmayananda, tillsammans med Swami Rajarshi Muni och Swami Nikhilananda. Han är helt fokuserad på att avlägsna blindhet, ge sann vision och upptäcka den kunskap efter vilken allt är känt. Sri Sudarshan leder globala expeditioner, utbildningar och praktiska tillämpningar för uppriktiga studenter och klienter som strävar efter framgång i alla livets strävanden, med förståelse för tidens behov, samtidigt som han fungerar som konsult för företagsvälbefinnande, styrelseledamot och rådgivare till humanitära organisationer. Hans djupa insikter omvandlar de gamla mystiska sätten av Yoga och Meditation till enkla fokuserade handlingar för den moderna tiden. Sri Sudarshan är baserad i Miami och ger vägledning till sökare av upplysning runt om i världen.
